Descripción
Mente Serena de 9 días es un programa especial para que comience tu mañana con una alta energía, expertos recomiendan meditar mínimo 10 al día.
La meditación minimiza el estrés y el daño que esto causa en nuestro cuerpo, fortalece el sistema immune y nos ayuda a poder hacerlo:
- Incrementar la vitalidad y la energía
- Dormir mucho mejor
- Disminución de la presión arterial
Temario de Mente Serena
- Día 1 ¿Para qué meditar?
- Día 2 ¿Hay una forma correcta de meditar?
- Día 3 No puedo meditar, pienso demasiado
- Día 4 La importancia de la respiración
- Día 5 La observación imparcial de pensamientos
- Día 6 Manteniendo el entusiasmo
- Día 7 Mis propios pensamientos como objeto de meditación
- Día 8 ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando meditamos?
- Día 9 ¿Y ahora qué sigue?
Fernando –
Cada meditación me trae alegría y serenidad!