Mente Serena en 9 Días

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En 9 días sentirás como la meditación te ha ayudado en tu vida

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Descripción

Mente Serena de 9 días es un programa especial para que comience tu mañana con una alta energía, expertos recomiendan meditar mínimo 10 al día.

La meditación minimiza el estrés y el daño que esto causa en nuestro cuerpo, fortalece el sistema immune y nos ayuda a poder hacerlo:

  • Incrementar la vitalidad y la energía
  • Dormir mucho mejor
  • Disminución de la presión arterial

 

Temario de Mente Serena

  • Día 1 ¿Para qué meditar?
  • Día 2 ¿Hay una forma correcta de meditar?
  • Día 3 No puedo meditar, pienso demasiado
  • Día 4 La importancia de la respiración
  • Día 5 La observación imparcial de pensamientos
  • Día 6 Manteniendo el entusiasmo
  • Día 7 Mis propios pensamientos como objeto de meditación
  • Día 8 ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando meditamos?
  • Día 9 ¿Y ahora qué sigue?

1 valoración en Mente Serena en 9 Días

  1. Fernando

    Cada meditación me trae alegría y serenidad!

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